Сколько воды нужно пить в день?

Вода — это жизнь. Но пьёшь ли ты её достаточно?

Человеческое тело состоит примерно на 60% из воды, и каждая клетка, каждая система организма нуждается в этой волшебной жидкости. Однако до сих пор многие не знают, сколько воды нужно пить ежедневно. Часто звучащая рекомендация «8 стаканов в день» — слишком обобщённая.
Настоящая потребность организма зависит от возраста, веса, уровня активности, состояния здоровья, климата, питания и даже от того, принимаешь ли ты детокс-средства.

Сколько воды нужно именно тебе?

В среднем, взрослому человеку необходимо 30–40 мл воды на каждый килограмм веса. То есть, при весе 60 кг минимальная норма — 1,8 литра в день. Но это только для базовой жизнедеятельности.
Если ты занимаешься спортом, живёшь в жарком климате или используешь продукты вроде MiaxTea Detox Tea, то объём воды должен составлять минимум 2,5–3 литра в день.
❗ Почему? Потому что в процессе детокса токсины выводятся активнее, и если не пить достаточно воды, они могут задерживаться в организме, сводя на нет весь эффект.

Жажда — не лучший ориентир

Многие пьют воду только тогда, когда испытывают жажду. Но чувство жажды — это уже сигнал тревоги: организм обезвожен, а обменные процессы замедлены.
💧 Поэтому лучше выработать привычку пить воду заранее. Стакан воды сразу после пробуждения — это отличный способ разбудить пищеварительную систему и поддержать печень.
Особенно во время приёма детокс-средств MiaxTea, вода на голодный желудок усиливает их эффективность.

Что происходит при нехватке воды?

• Усталость, головная боль

• Снижение концентрации

• Замедление обмена веществ

• Тусклая кожа и плохое пищеварение

• Тёмный цвет мочи

• Задержка жидкости и слабое сжигание жира

🔥 Для тех, кто хочет похудеть, вода — ключевой элемент! Расщепление жировых тканей происходит только при достаточном уровне гидратации.
Вот почему вместе с MiaxTea Detox Tea и Capsule важно пить минимум 2,5–3 литра воды ежедневно.

Как приучить себя пить больше воды?

Если ты забываешь пить воду или тебе это трудно, вот несколько советов:

• Установи напоминания утром, днём и вечером

• Держи на рабочем столе стеклянную бутылку

• Добавь в воду лимон, мяту или корицу для вкуса

• Преврати каждый приём MiaxTea в обязательный ритуал со стаканом воды

Так ты постепенно встроишь эту привычку в свою повседневную жизнь.

Без воды нет здоровья

Вода — это не просто способ утолить жажду. Это способ перезагрузить организм.
Достаточное потребление воды означает:
✅ более здоровое тело
✅ сияющую кожу
✅ быстрый метаболизм
✅ сильный иммунитет

А при использовании детокс-продуктов MiaxTea, вода становится вторым активным компонентом, усиливающим их эффект.

Начни с малого: выпей стакан воды прямо сейчас.
Остальное — пойдёт само собой.